Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Диеты и их виды
Post Icon

Диеты и их виды

Диеты и их видыСуществует множество диет, но давайте остановимся на некоторых подробнее.

Яичная

Данный режим питания подразумевает употребление большого количества яиц, однако не всё так просто. Кроме яиц можно также кушать фрукты, овощи и употреблять напитки, что особенно важно для соблюдения водного баланса в организме. Поэтому нужно следовать определённому питьевому режиму: каждые 24 часа необходимо выпивать не менее 2-х л воды, компотов или чаев. Также допускается употребление мясных блюд, но исключительно в постном виде. Подробнее о правилах соблюдения яичной диеты и меню на 1, 2 и 4 недели.

Шестиразовая, маленькими порциями

Этот режим питания популярен среди бодибилдеров. Он предназначен не для кратковременного срока, а на всю жизнь. Придёться ограничивать себя в следующих продуктах, таких как сахар, искусственных жиров и продуктов подвергших технологической обработке. Вместо их употреблять злаковые, орехи, фрукты, комплексные углеводы.

У каждой диеты есть свои минусы и плюсы. Давайте начнем с плюсов, придерживаясь этого режима питания вы сможете сбросить вес и поддерживать себя в оптимальной форме. Употребляйте продукты, которые не проходили какую-либо обработку, так как это поспособствует ускорению обмена веществ в вашем организме. Также стоит отметить и недостатки этого питания. Во-первых, вам придется отказаться от Сахара, Алкоголя, Газированных напитков, консервов и полуфабрикатов. Во-вторых, придется вам следовать режиму дня, времени питание, что по началу это достаточно сложно.

Низкоуглеводная

При соблюдении этой диеты не нужно переусердствовать, ее необходимо придерживаться шесть месяцев. Данный режим питания безопасен для большинства здоровых людей. Низкоуглеводная диета подразумевает, что нужно огранить себя в употреблении большого количества углеводов. Также она поможет вам сбросить лишний вес, но начиная её, необходимо отдавать отчет, что такое большое употребление белка будет влиять на почки. Перед началом стоит проверить ваши почки, для того, что ни способны выдержать такую нагрузку. Такая диета не является разновидностью здорового питания, её используют для быстрого и эффективного сброса веса.

Бесшлаковая

Этот вид диеты является лечебным, но также применяется для похудения. Ранее она предназначалась пациентам, которые проходили некоторые обследования ЖКТ. Её основа — максимальное очищение кишечника от различного шлака. После нескольких дней у пациентов улучшался стул, повышалось работоспособность, а некоторым удавалось сбросить несколько килограмм веса. Такая диета длится обычно три дня, но может быть продлена до семи дней при наличиях нарушений кишечника.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.