Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Физическая активность как основа здорового образа жизни
Post Icon

Физическая активность как основа здорового образа жизни

Физическая активность как основа здорового образа жизни Если вы планируете пропагандировать здоровый образ жизни, то вне всяких сомнений одним из обязательных пунктов станет физическая активность. Здесь же хотелось бы сделать акцент на том, что научно-технический прогресс продолжает заметно облегчать жизни человека, из-за чего неизменно сокращается его двигательная активность и это факт. В частности, у людей отпадает необходимость в принципе прогуливаться пешком, так как любые товары и продукты можно заказывать с доставкой на дом.

Итак, если вы из числа начинающих, тех, кто только-только осваивает здоровый образ жизни, то уделите внимание самым обычных физическим упражнениям продолжительностью 30 минут ежедневно. Опять же надо понимать, что двигательная активность чуть ли не самая главная составляющая в контексте здоровья человека. В то же время нет принципиальной разницы, какая именно разновидность активности это будет. Здесь скорее нужно отталкиваться от возраста, возможностей, ну и темперамента. Допустим, одни начинают ходить в тренажерный зал. Рекомендуем также посетить сайт http://medpravda.com.ua/, на котором вы найдете много полезной информации о здоровье человека.

Они настолько втягиваются, что спустя некоторое время не просто лучше себя чувствуют, но и могут видеть результат работы в подтянутом теле. Неплохим и доступным вариантом в теплое время года станет спортивная ходьба и бег. Если есть возможность посещать бассейн, то обязательно используйте ее, так как такой досуг более чем полезен. Да и в целом с точки зрения возможностей с целью реализовать двигательный потенциал вообще нет никаких ограничений. Начинать можно даже с обычных прогулок пешочком по парку или лесу, постепенно увеличивать нагрузки.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.