Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Искусство париться в бане
Post Icon

Искусство париться в бане

Искусство париться в бане

Регулярные банные процедуры дарят радость и удовольствие сейчас, долголетие и здоровье — в перспективе. Но для того чтобы банька приносила максимум пользы, ее нужно уметь принимать. Настоящие ценители давно вывели основные правила здорового и крепкого пара. Тому, кто любит настоящую русскую баню, они наверняка пригодятся.

Главные законы парного искусства

Вот основные правила, которые помогут получить от процесса максимум радости и пользы:

  1. Перед походом в баню нужно запастись подходящей шапочкой. Последняя должна быть из натурального фетра (войлока). Никаких синтетических материалов! Они способствуют перегреву и могут привести к обмороку. Войлочная шапка защитит организм от чрезмерно высоких температур, создав вокруг головы своеобразную воздушную «подушку».
  2. Если купить головной убор по случаю не удалось, можно воспользоваться обычным полотенцем. Им необходимо обмотать голову, соорудив нечто вроде чалмы. Кстати, и полотенце, и шапку перед использованием следует намочить в прохладной воде, тогда пребывание в парной будет максимально комфортным и приятным.
  3. Второй важный аксессуар для бани — веник. Не обязательно хлестать себя им что есть мочи. Достаточно умеренных похлопываний, которые произведут легкий массаж и поспособствуют приливу крови к поверхности кожи. Это очень полезная процедура для желающих омолодить свой организм и избавиться от дряблости кожи.
  4. Веник тоже необходимо выбирать со знанием дела. Не стоит гнаться за размером. Идеальным считается пушистый веничек средней величины, компактный и удобный для руки. Больше внимания следует уделить его качеству. Лучшие веники — из дубовых и липовых веток. Очень полезна и хвоя: разогреваясь, она выделяет полезные ароматические вещества, которые благотворно влияют на кожу и легкие.
  5. Орудовать веником тоже нужно умеючи. Не стоит сильно замахиваться. Шлепки должны быть короткими и пружинистыми. А чтобы жесткие прутья не натерли ладони, основание веника можно обмотать куском мягкой ткани (в идеале — фланелью).
  6. Перед походом в парную обязательно принять душ. Кстати, пользоваться мылом и шампунем на этом этапе совсем не обязательно. Лучше просто постоять под теплыми струями воды и дать телу привыкнуть к температуре. После парочки заходов в парилку — когда кожа основательно разогреется и пропотеет — можно будет как следует вымыться и воспользоваться сахарным или кофейным скрабом.
  7. Первое посещение парной не должно длиться больше 5—7 минут. Не стоит сразу же подниматься на верхнюю полку и сидеть там до полного изнеможения. Чтобы баня принесла максимум пользы, необходимо «включить» самый щадящий режим. Сначала постойте внизу. Пусть организм привыкнет. Если тело явно сигнализирует о дискомфорте дурнотой, сразу же покиньте парную!
  8. Во время банных процедур организм активно теряет влагу, поэтому жажда наверняка даст о себе знать. В бане ни в коем случае нельзя пить алкогольные напитки. Лучше сделать небольшой перерыв и выйти в предбанник. Там можно выпить чашечку травяного чая. Выбирайте на свой вкус, что это будет — липа, ромашка, листья смородины или что-то еще.
  9. В конце нужно устроить организму отдых. Просто посидите в спокойной обстановке в комнате отдыха. Избегайте сквозняков! Распаренное тело безоружно перед инфекцией. Следуйте описанным выше правилам, и тогда баня в Перми принесет только здоровье, свежесть и бодрость духа. Ароматного и легкого всем пара!
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.