Вы находитесь здесь: Главная > Еда и напитки > Как пережить обед: 3 способа не переесть и остаться активным
Post Icon

Как пережить обед: 3 способа не переесть и остаться активным

Как пережить обед: 3 способа не переесть и остаться активнымРитм, в котором сегодня живут многие люди, полноценно поесть позволяет только в обед. Завтрак обычно мы просыпаем, а на приготовление полезного домашнего ужина попросту нет сил. И уже за ланчем можно отведать и горячий суп, и сытное второе блюдо, да еще порадовать себя закуской или десертом. Издержки такого застолья зачастую сводят на нет вторую половину рабочего дня: ощущение распирания в животе, изжога, сонливость. Расскажем, как всего одна порция «умного» продукта Energy Diet Smart поможет их избежать.

Чем опасно переедание?

Съесть за полуденной трапезой больше, чем за любой другой, естественно и даже правильно: калории успеют сгореть до ужина. Однако слишком усердствовать не нужно, ведь недаром народная мудрость советует разделить обед с другом: частое переедание чревато многими проблемами. Самые первые в виде тяжести возникают почти сразу, а в перспективе – растянутый желудок, который потом не сможет довольствоваться малым. Именно поэтому стоит сократить объемы пищи: сделать это, не голодая, можно тремя простыми способами.

1. Утренний кофе вместо завтрака

Плотный полезный завтрак помогает «продержаться» до обеда. Не хочется есть что-то сытное или не хватает времени на готовку? Выручат самые бодрящие в линейке Energy Diet Smart коктейли «Кофе» и «Латте». Они столь же ароматны и вкусны, как и традиционный утренний напиток, но насыщают не хуже омлета со свежими овощами. В стаканчике 22 грамма чистого белка и 15 – клетчатки, которая надолго дает ощущение сытости. Такой кофе можно выпить по пути на работу.

2. Главное – вовремя перекусить

Перекусы считаются чем-то очень вредным, но это большое заблуждение. Конечно, речь идет не о чипсах и бутерброде с сервелатом. Кусочек куриной грудки между тостами из черного хлеба, фрукты, натуральный йогурт или белковые мюсли Energy Diet Smart без сахара и масла справятся с предобеденным голодом без лишних калорий. Приятный «побочный» эффект: за бизнес-ланчем вы съедите гораздо меньше. Кстати, помимо Энерджи Диет компания NL International выпускает и другие полезные перекусы, познакомиться с продукцией можно в Instagram.

3. Легкий крем-суп на первое

Супы и бульоны – обязательный элемент диетического питания. Вместо борща или солянки из столовой попробуйте легкий суп-пюре. В линейке Energy Diet Smart сегодня есть несколько любимых вкусов: гороховый, сырный, куриный крем-супы и пикантная солянка. Хотя в порции всего 200 ккал, питательных веществ и витаминов в ней как в полноценном обеде. Легкий овощной салат и суп, который готовится всего за минуту, – вот идеальный обед, который зарядит энергией до ужина и не перегрузит желудок.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.