Вы находитесь здесь: Главная > Красота > Комплексный подход к похудению
Post Icon

Комплексный подход к похудению

Комплексный подход к похудениюВ настоящее время очень многие люди мечтают о стройной и красивой фигуре. В особенности это касается представительниц прекрасного пола, которым индустрия красоты с каждым годом диктует все более жесткие стандарты. Многие стараются выдерживать экстремальные диеты, в надежде избавиться от лишних килограммов, но это не помогает. Все дело в том, что главный секрет стройной фигуры заключается не в ограничениях пищи, а в правильном питании, которого нужно придерживаться на протяжении всей жизни. Здесь https://clutch.ua/zdorove/dietyi вы можете найти много интересных диет.

Для того чтобы похудеть, нужно сначала избавиться от вредных пищевых привычек. Самой распространенной из них является так называемая сладкая терапия. Она заключается в бесконтрольном заедании стресса пирожными, шоколадов и прочими сладостями. Стоит заполнять эту пустоту другими позитивными эмоциями, а не теми, которые появляются от еды.

Почему многие люди переедают и никак не могут остановиться до тех пор, пока полностью не набьют желудок? Дело в том, что в ДНК современников содержится информация о далеких предках, которые терпели постоянный голод. Именно поэтому организм на подсознательном уровне стремится запасти как можно больше калорий, чтобы не столкнуться с дефицитом энергии в голодный период. В связи с этим бороться с обжорством нужно не только на физиологическом, но и на психическом уровне, ведь еда никуда не денется. Рекомендуем посетить сайт Клач.ua, на котором представлено огромное количество полезной информации для женщин.

Здоровое похудение предполагает «скидывание» по 0,5-1 кг в неделю. Если данный процесс пойдет гораздо быстрее, то можно получить очень серьезные проблемы со здоровьем. Серьезно ограничивая себя в пище, можно получить «быстрый» результат, но цена будет слишком высока. Когда ограничения в еде будут сняты, то, организм, переживший лишения, будет накапливать жир с утроенной силой. Существует лишь один способ этого избежать: не возвращаться к прежнему чрезмерному количеству калорий и изначальной величине порций, которые наверняка были слишком большими, если лишний вес все-таки появился.

Учитывая современный ритм жизни, мало кто стремится есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Из-за того, что все куда-то торопятся, пища проглатывается буквально на ходу. Это еще одна из главных причин переедания. Во-первых, тщательное пережевывание пищи улучшает пищеварение и является профилактикой многих болезней ЖКТ. Во-вторых, это предоставляет возможность как следует насладиться пищей и прочувствовать ее вкус. Таким образом, можно наесться гораздо меньшей порцией еды, чем обычно.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.