Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Основные принципы здорового питания
Post Icon

Основные принципы здорового питания

Основные принципы здорового питанияПринципы здорового питания достаточно просты и совершенно не подразумевают каких-то строгих запретов на определенные продукты питания. Да, в рамках здорового питания категорически не рекомендуется часто употреблять в пищу условно небезопасные продукты. К таким можно смело отнести фастфуд, различные колбасы и сосиски (а еще сюда можно отнести сардельки), полуфабрикаты и подобную пищу. Но это вовсе не означает, что такого рода пищу вообще нельзя употреблять.

На самом деле можно, и в этом вся прелесть здорового питания. Можно, но только с ограничениями, то есть как можно раньше и в сравнительно небольших количествах, чтобы не слишком сильно навредить собственному же организму. В идеале такие продукты питания лучше всего есть исключительно в какие-то праздники или значимые события, но никто не запрещает вам просто 1-2 раза в неделю «налегать» на такую продукцию, это все еще будет вписываться в основные принципы здорового питания. Рекомендуем также посетить сайт https://uryuk.me/msk/category/supy, на котором вы можете заказать вкусные супы на дом по доступной цене.

Еще здоровое питание современной редакции подразумевает регулярное и полноценное употребление жидкости, около 1-2 литров в день. Скажем так, если в течение дня вы в больших количествах употребляете фрукты или овощи, тогда достаточно выпивать около 1 литра жидкости в день, в противном случае – примерно 2 литра. Связано это с тем, что в овощах и фруктах и так изначально имеется достаточно большое количество жидкости, поэтому львиную долю ее вы будете получать именно с такими продуктами питания.

К слову, жидкость – это вовсе не значит, что речь идет исключительно о чистой воде. На самом деле под данным термином в рамках принципов здорового питания подразумеваются еще и чаи, а также кофейные напитки. Хотя с кофе все несколько сложнее, так как хотя оно и состоит по большей части из жидкости, но приводит к обезвоживанию, особенно при частом употреблении. Поэтому нельзя рассчитывать, что чашка кофе будет равна чашке чистой воды или даже чая, на самом деле в таком случае можно сказать, что чашка кофе – это лишь около половины чашки обычной воды. Учитывайте это при планировании меню.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.