Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Пилатес – лучший фитнес для здоровья
Post Icon

Пилатес – лучший фитнес для здоровья

Пилатес – лучший фитнес для здоровья  Фитнес – это не то же самое, что и профессиональный спорт. Он нужен для укрепления тела и здоровья, заряда позитивных эмоций. Многие женщины решаются заниматься фитнесом после 25 лет, когда тело начинает постепенно терять былую форму. Лучшим началом может стать в пилатес, в который трудно не влюбиться. Пилатес – это программа, которая ориентирована на растяжение и укрепление мышц.

Она особенно полезна тем людям, которые имеют хронические проблемы с позвоночником и осанкой. Также благодаря занятиям пилатесу укрепляются глубокие мышцы живота и формируется красивый каркас. Все упражнения выполняются согласно возможностям тела. Это дает возможность гармоничного развития без перенапряжения. Главное в пилатесе – это не интенсивность, а качество каждого движения. Лучше всего делать упражнение правильно, тогда результат не заставит себя ждать. Рекомендуем посетить сайт StarGym, на котором вы можете узнать подробнее про занятие фитнесом.

Все занятия имеют спокойную и расслабляющую атмосферу, что помогает успокоить нервную систему. С помощью пилатеса можно без предельных нагрузок эффектно подтянуть свое тело. Каждый час тренировки дает свой результат. О первых серьезных изменениях можно говорить спустя пару месяцев. Если женщина будет придерживаться нестрогих ограничений, то она заметить в зеркале похудевший силуэт. Пилатес учит правильному дыханию и управлению своим телом, такие навыки пригодятся и в повседневной жизни. После занятий ощущается пластичность и упругость тела.

Заниматься можно как дома, так и в фитнес-зале. Многие звезды отдают предпочтение именно пилатесу. Их не сложно понять, ведь данный вид нагрузки дает расслабление и позволяет избавиться от стрессов, при этом приятным бонусом являются более красивые очертания тела. Пилатес используется даже в период реабилитации после травм у спортсменов, так как его нагрузки щадящие, но эффективные. При регулярных занятиях связки становятся более крепкими и эластичными, мышечный каркас укрепляется. Самое главное – это правильно выполнять каждое упражнение. При первых тренировках нельзя спешить, придется вникать в технику и учиться правильно дышать.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.