Вы находитесь здесь: Главная > Женщина и ребенок > Полезные советы для беременных
Post Icon

Полезные советы для беременных

Полезные советы для беременныхБеременность – один из самых важных периодов в жизни женщины. В это время с ее организмом происходят самые разные изменения. Меняется не только тело, но и настроение. Для того чтобы беременность протекала нормально и без осложнений, необходимо следовать нижеизложенным рекомендациям.

При первых же признаках беременности рекомендуется немедленно посетить женскую консультацию. От этого зависит не только самочувствие женщины, но и здоровье ее будущего ребенка. Если беременность подтвердиться, необходимо в обязательном порядке посещать все плановые осмотры и сдавать анализы. При резком ухудшении самочувствия следует незамедлительно обращаться за медицинской помощью.

В период беременности женщина должна вести здоровый образ жизни (правильно питаться, высыпаться, выполнять специализированную гимнастику для беременных, а также отказаться от вредных привычек). Наукой давно установлено, что курение и употребление алкоголя наносит огромный вред развивающемуся плоду. Именно поэтому вопреки стереотипам о том, что «бросать резко нельзя», необходимо сделать это как можно скорее. Если говорить о физической активности, то наилучшими вариантами будут ходьба и плавание. Умеренные нагрузки не только нормализуют кровообращение, но и помогают избежать набора лишних килограммов.

Что касается питания, то необходимо постараться убрать их рациона как можно больше вредных сладостей и жирных продуктов, разнообразив его овощами и фруктами. Наконец, все беременные женщины должны высыпаться. В этот сложный и ответственный период следует спать не менее восьми часов в день. Каждая беременность протекает индивидуально, и если будущей маме и этого недостаточно, то она может дополнительно спать в дневное время.

Существует вредный и ничем не подкрепленный миф о том, что беременные женщины должны меньше пить. Считается, что это поможет избежать отеков. Однако на самом деле это не так. Беременная женщина должны выпивать не менее восьми стаканов воды в день, даже если она предрасположена к отечности.

При поддержке otchegosha.ru

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.