Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Советы по соблюдению принципов здорового питания
Post Icon

Советы по соблюдению принципов здорового питания

Советы по соблюдению принципов здорового питанияБольшинству людей в мире очень тяжело придерживаться даже самых элементарных принципов здорового питания, что, в общем-то, неудивительно. Наш век – это век доступности не только информации, но и вообще почти всех благ планеты. И естественно то, что практически каждому человеку хочется жить «на полную катушку», хотя последствиями такой жизни могут быть всевозможные проблемы со здоровьем.

Для упрощения соблюдения принципов здорового питания можно посоветовать вести дневник, в котором можно будет фиксировать свой ежедневный или еженедельный прогресс. Когда достигнутые результаты нигде кроме памяти не фиксируются, это быстро приводит к снижению мотивации на дальнейшие действия. Напротив, если все фиксировать и периодически просматривать свой пройденный путь, то мотивация будет прибавляться. Вторая рекомендация – это сделать обещание своим самым близким людям в том, что вы собираетесь менять свою жизнь. Рекомендуем посетить сайт https://nudefood.kitchen/, на котором вы можете заказать доставку здорового питания по приемлемой цене.

Либо не обещание, а просто поставить их перед фактом, что теперь вы будете другими, будете меняться. Идея такого действия заключается в том, что, уведомив близких людей вы уже не сможете так просто сдаться и отступить от соблюдения нового плана жизни. Нет, конечно это вы всегда сможете сделать, но в таком случае вас будет грызть совесть, да и сами вы будете понимать, что доверие к вашим словам с этого момента будет немного (а может и много) снижено.

Последняя рекомендация – это рекомендации по поводу того, что не нужно слишком сильно нагружать себя и работать на износ. Пытаясь перейти на здоровое питание не нужно сразу же отказываться вообще от всех потенциально вредных блюд. Откажитесь для начала от действительно вредной пищи, а дальше будет видно. Но вообще в рамках системы здорового питания не рекомендуется категорически от чего-либо отказываться. Напротив, вы можете есть даже вредную для организма пищу, но просто делайте это редко, например, по праздникам. А в обычные дни налегайте на полезную продукцию в виде овощей, фруктов и так далее. Здоровое питание – это не про запреты, а про небольшие ограничения и силу воли.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.