Вы находитесь здесь: Главная > Еда и напитки > Спортивное питание для новичков, его польза и необходимость
Post Icon

Спортивное питание для новичков, его польза и необходимость

Спортивное питание для новичков, его польза и необходимость В настоящее время бодибилдинг получает все большее распространение. Теперь это даже не увлечение, а настоящий культ. Люди самых разных возрастов начинают регулярно посещать тренажерные залы для того, чтобы обрести стройные и подтянутые тела. Добиваться поставленных целей им помогает спортивное питание. О том, как выбрать спортивное питание, вы узнаете далее в статье.

Многие начинающие атлеты задумываются о том, нужно ли им спортивное питание. Ответ на этот вопрос кажется очевидным, ведь оно требуется практически всем спортсменам, занимающимся тяжелыми видами спорта. К современному спортивному питанию относятся всевозможные препараты и добавки, которые направлены на повышение выносливости и силы, а также набор мышечной массы. Это дополнительный источник калорий и «строительных элементов» для мышц. В настоящее время на рынке представлено большое многообразие спортивного питания. Подбирать его следует в зависимости от целей, которых хочет добиться начинающий спортсмен.

Одним из наиболее универсальных вариантов являются гейнеры. Это специализированные смеси, состоящие из белков и углеводов. Они способствуют быстрому восполнению энергетических затрат. Гейнеры принимаются сразу после тренировок или непосредственно перед силовыми упражнениями. Однако они подходят для спортсменов худощавого телосложения, так как в противном случае углеводы могут быстро трансформироваться в излишки жировой массы.

Аминокислоты – это то, из чего формируются все белковые молекулы в организме. Если их будет не хватать, то желанный прирост мышечной массы попросту не представляется возможным. Протеины, в свою очередь, состоят из аминокислот, соединенных в цепочки. Однако они в большей степени применяются тогда, когда спортсмен хочешь похудеть или «высушиться». Новичкам лучше всего обратить внимание на сывороточные протеины, которые еще называют «быстрыми». Они оперативно всасываются и обеспечивают более продуктивные тренировки. Для выставления после более тяжелых и изнуряющих занятий принимают креатин (азотосодержащая кислота).

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.