Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Витамины поднимут настроение
Post Icon

Витамины поднимут настроение

Витамины поднимут настроение

На организм человека ежедневно воздействует множество факторов, которые могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние. Неблагоприятное воздействие окружающей среды, частые стрессы, напряженный рабочий график, отсутствие полноценного ночного сна – все это снижает защитные силы организма, что приводит к упадку жизненных сил, ухудшению здоровья и настроения. Рассмотрим основные причины плохого настроения и пути решения данной проблемы.

Апатия – верный признак авитаминоза

Если лень по праву считается признаком плохой мотивации, то апатия – это одно из проявлений депрессивного состояния или плохого настроения, что делает ее одним из диагностических критериев. Чаще всего отсутствие желания делать что-либо наблюдается в холодное время года, и человек связывает свое состояние с плохой погодой и холодом, однако это не причина. В сезон простудных заболеваний организм подвергается атаке вирусов и бактерий, отразить которую под силу только витаминам и микроэлементам, которые поступают с пищей. При воздействии различных вредных факторов на организм повышается потребность в микронутриентах, и если своевременно не пополнить их запасы, обменные процессы замедляются, появляются первые признаки авитаминоза: усталость, вялость, депрессия.

Как снова стать жизнерадостным?

Витамины от плохого настроения – это, в первую очередь, витамины группы B, железо, цинк, селен, а также все антиоксиданты, включая витамины A, C и E, которые содержит комплекс Оксилик. Прием аптечных препаратов зачастую является единственным выходом при борьбе с эмоциональной истощенностью, так как восполнить нехватку микронутриентов за счет питания для многих является практически невозможным. Несмотря на это, пристальное внимание следует обратить на собственный пищевой рацион, исключив быстрые углеводы, например, сладости и дрожжевую выпечку, рафинированные продукты и полуфабрикаты. Эта пища не несет в себе никакой пользы, однако может еще и поднимает потребность в некоторых микроэлементах, например, в селене, что происходит при злоупотреблении кондитерскими изделиями. Предпочтение следует отдавать свежим овощам и фруктам, орехам, растительному маслу, натуральному мясу и морепродуктам, злакам и бобовым. Рациональное питание, избегание стрессовых ситуаций, полноценный отдых в комплексе с приемом витаминно-минеральных препаратов поможет восстановить внутреннее равновесие и вернуть позитивный настрой.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.